如何预防“暖气病”？
记牢这五步！
控制室内温度
将室内温度
控制在14°C~22°C
为适宜
这不仅可以降低由于室内外温差过大
导致的对人体的刺激
也可以减少人体水分的流失
控制湿度
室内湿度控制在50%左右为宜
除了用加湿器、摆放水盆外
还可以在室内种植一些绿色植物
植物叶面蒸发的水分
可以增加室内的空气湿度
改善室内空气质量
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应定时打开门窗
自然通风
时间在30分钟左右为宜
此外，也要及时清理
暖气片底部、墙角、
衣柜后等卫生死角
不给病菌留下滋生繁殖的空间
饮食补充电解质
在温暖的室内
要注意给身体补水
每天保证1500毫升以上的饮水量
当室内空气过于干燥时
应适当增加饮水量
保证呼吸道湿润
减少呼吸系统疾病的发生
平时可以多吃一些
富含电解质的食物
比如菠菜、油菜、香蕉、橙子
……
注意少吃一些辛辣刺激的食物
可以预防“暖气病”
运动增强体质
根据天气和个人身体健康状况
适量进行户外活动
可以增强身体的抵抗力
这些知识点您都掌握了吗？
别忘了转给身边朋友提醒大家注意哦！
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